Daily Archives

One Article

De Top 5 Voordelen van Fruit Smoothies

Wat zijn de voordelen van Fruit Smoothies? Wij hebben een top 5 gemaakt. Smoothies zijn populaire drankjes met een dikke textuur die soort gelijk is aan shakes. Ze zijn gevuld met groente of fruit en vele andere voedzame ingrediënten. Deze heerlijke drankjes zijn als snack of zelfs als hele maaltijd een goeie keuze. Als het tussen groente en fruit smoothies gaat, prefereren mensen liever de keuze van fruit, omdat dat leuker en opwindender is om te maken en daarnaast ook lekkerder en smakelijker om te drinken. Heel veel van deze speciale fruit dranken kunnen gevonden worden in pakken die 100% natuurlijke ingrediënten en geen conserveringsmiddelen beloven. Maar de meeste van deze drankjes hebben aangepaste ingrediënten. Wees dus op je hoede voor zulk soort producten. Probeer zelf eens een heerlijke smoothie thuis te maken in slechts een paar minuten! Laten we de top 5 voordelen van een fruit smoothie gaan bekijken.

Hoog in voedzame ingrediënten en bevat dieetvetten.

Een echte goede smoothie is er een gemaakt met echte natuurlijke ingrediënten, die alle belangrijke voedingsstoffen bevatten die ons lichaam nodig heeft. Vitaminen, vetten, oliën en vele andere voedingsstoffen helpen de voedingsbalans in ons lichaam aan te vullen. Het consumeren van een natuurlijk gemaakte smoothie is wat het lichaam nodig heeft. Het vet dat aanwezig is in deze heerlijke fruit smoothies is niet schadelijk, omdat het word  verbrand om het lichaam energie te geven. Een gezonde smoothie moet eigenlijk altijd wat vet bevatten, zodat het lichaam dit kan gebruiken om vitaminen op te bouwen. Een banaan mixen met wat melk en ijs, zorgt ervoor dat het lichaam een grote hoeveelheid aan voedingsrijke voordelen krijgt.

Helpt je lichaam gehydrateerd te houden.

Een heerlijke fruit smoothie als ontbijt helpt je lichaam gehydrateerd te blijven, je energiek te voelen en verfrist te zijn doorgaande de hele dag en dat is iets wat thee en koffie niet in staat zijn te doen. Het menselijk lichaam vereist een voldoende hoeveelheid aan water, zodat het lichaam gehydrateerd blijft. Dit wordt gedaan door water uit eten, dat is geconsumeerd, te onttrekken. Als je een fruit smoothie, die of melk of yoghurt bevat, aan het drinken bent, zal je geen problemen hebben qua dorst lessen, doordat deze zuivelproducten water bevatten. Tijdens hete zomermaanden kan je extra ijsblokjes in je mixer of blender doen, wat zorgt voor extra watergehalte.

Voorziet je lichaam in een grote hoeveelheid aan calcium

De meeste fruit smoothies worden bereid met zuivelproducten, zoals yoghurt, melk, etc. Deze ingrediënten zijn essentieel voor het versterken van de botten in je lichaam. Het menselijk lichaam heeft een bepaald percentage aan calcium nodig om goed te kunnen functioneren en met een inname van een voldoende hoeveelheid yoghurt of kefir wordt het benodigde percentage al snel behaald. Deze producten zijn grote bronnen van probiotica en die zorgen ervoor dat de botten stevig en sterk blijven. Een fruit smoothie zonder melk of yoghurt zal niet hetzelfde smaken als wanneer deze producten wel gebruikt worden.

Een gezond ontbijt!

Een thuis gemaakte fruit smoothie met echt fruit is een goede ontbijt keuze. Ze zijn snel te bereiden en daardoor erg tijd besparend. Of het nou net voor het werk is of voordat je je kinderen naar school brengt, je kunt ze gewoon onderweg opdrinken. Een goede gezonde smoothie in de ochtend weerhoudt je van trek in ongezond voedsel, zoals fastfood etc. Degenen die de smaak van levertraan niet lekker vinden kunnen het in hun smoothie gooien en zal geen verschil qua smaak merken. Levertraan helpt het lichaam belangrijke vetzuren en vitaminen te winnen. Een fruit smoothie gecombineerd met dit ingrediënt zou voor een heerlijk voedzaam ochtend maal zorgen.

Beter dan multivitaminen

De meeste mensen zijn afhankelijk van een dagelijkse dosis multivitaminen om belangrijke voedingsstoffen binnen te krijgen die het lichaam nodig heeft. Veel van deze ’’multivitaminen’’ hebben nog geen effectieve voordelen voor de gezondheid laten zien. De beste manier om belangrijke voedingsstoffen binnen te krijgen die essentieel zijn voor het goed functioneren van ons lichaam, is door dagelijks een gezonde fruit smoothie te consumeren. Het is niet alleen een extreem lekker drankje waarvan is te genieten met de hele familie, maar zorgt er ook nog eens voor dat je de voedingsstoffen binnen krijgt die je nodig hebt. Fruit smoothies worden gezien als een lekkere dosis van de meest belangrijke voedingsstoffen voor ons lichaam.

Dat zijn de top 5 voordelen van een heerlijke fruit smoothie.

Of je ze nou als ontbijt, lunch of gewoon als snack drinkt, ze helpen je lichaam op vele manieren. Dus haal je favoriete fruit, wat zuivelproducten en een blender en begin vandaag nog!